Uma boa audição favorece não apenas a comunicação, mas também a aprendizagem, a socialização e o desenvolvimento cognitivo. Estimular e acompanhar a saúde auditiva é essencial para garantir que cada pessoa tenha acesso pleno ao conhecimento e às interacções sociais.

Ao falar de saúde auditiva, estamos a falar sobre a capacidade de ouvir com qualidade e clareza. Isto envolve prevenção, diagnóstico precoce e tratamento adequado.  Quando há dificuldade em ouvir os sons de forma clara e natural, temos o que chamamos de perda auditiva, que pode apresentar diversos graus de complexidade e comprometer a comunicação, evoluindo, nos casos mais extremos, para a surdez. É possível que a perda auditiva afecte um dos ouvidos ou os dois ao mesmo tempo, nem sempre de forma simultânea. Dependendo do factor que causou a perda auditiva, pode ser reversível ou definitiva.

Dados recentes da Organização Mundial de Saúde indicam que mais de 1,5 mil milhões de pessoas em todo o mundo vivem com algum grau de perda auditiva. Deste total, cerca de 430 milhões têm perda auditiva incapacitante (moderada a severa), incluindo 34 milhões de crianças.

O tratamento para a perda da audição depende da causa e deve ser indicado por profissionais competentes na área: médico otorrinolaringologista e/ou audiologista.

Entre as abordagens terapêuticas podem estar a lavagem de ouvido, em função do excesso de cera, a aspiração (em casos de água ou objectos estranhos), o uso de antibióticos, em caso de otites, ou a utilização de aparelho auditivo.

Quando o indicado para o paciente é o uso das próteses auditivas, encontramos ainda a existência de preconceito e estigmas associados a este tratamento. Seja por vaidade e preocupação estética ou por falta de conhecimento, é fundamental consciencializar para o impacto positivo que estes dispositivos têm na melhoria da qualidade de vida, pois possibilitam que a pessoa volte a ter acesso aos sons que, devido à perda auditiva, deixaram de ser percepcionados de forma natural, sejam falas, conversas, músicas ou sons do quotidiano.

Escutar vai muito além de perceber sons. É estar incluído no convívio familiar e entre amigos, é participar em conversas e reuniões sem esforços e entender o que está a ser dito. Quando entendemos isso, o aparelho auditivo deixa de ser visto como algo que rotula ou diferencia e passa a ser compreendido como o que realmente é: símbolo de cuidado, acesso e inclusão, que devolve a pertença e a possibilidade de reintegração plena na sociedade.

Priscilla Thompson – Fonoaudióloga e Coordenadora da Audioclinic

Mas o que é, afinal, o glaucoma? Na sua forma mais comum, Glaucoma de Ângulo Aberto, trata-se de uma doença ocular crónica e progressiva que, muitas vezes, evolui sem sintomas evidentes. É, actualmente, uma das principais causas de cegueira a nível mundial.

José Geraldes, Director Técnico do Centrooptico

Nesta patologia, a perda de visão resulta da destruição progressiva do nervo óptico, constituído por fibras responsáveis pela condução das imagens até ao cérebro. À medida que estas fibras se deterioram, ocorre uma redução gradual do campo visual. Inicialmente, essa perda pode passar despercebida, mas com o tempo o campo visual vai-se tornando progressivamente mais limitado, podendo evoluir para uma visão tubular e, em casos mais avançados, para cegueira.

Na maioria dos casos, o glaucoma permanece assintomático durante longos períodos. Quando surgem sinais perceptíveis, a doença já pode encontrar-se numa fase avançada. Nessa altura, a visão periférica encontra-se comprometida, o que pode dificultar tarefas quotidianas, como a condução, obrigando a pessoa a movimentar mais a cabeça e os olhos para localizar objectos.

Antes de se manifestar, no entanto, o glaucoma deixa pistas — não sob a forma de sintomas evidentes, mas através dos chamados factores de risco. Estes não representam uma sentença inevitável, mas indicam uma maior vulnerabilidade que exige atenção redobrada. Conhecê-los é essencial, pois a doença pode evoluir silenciosamente durante anos. Identificá-los atempadamente permite actuar antes que surjam danos irreversíveis, reforçando a importância de uma vigilância oftalmológica regular.

A melhor forma de enfrentar o glaucoma continua a ser o diagnóstico precoce. Por isso, é recomendável realizar consultas regulares de Oftalmologia, sobretudo a partir dos 40 anos de idade ou sempre que existam factores de risco.

O regresso às aulas é a altura ideal para se fazerem rastreios visuais às crianças, considerando que uma má visão pode significar um mau desempenho escolar. Sendo muitas vezes difícil identificar problemas de visão nos mais novos, as consultas de rotina com um médico oftalmologista e ou um optometrista, sobretudo antes do início do ano lectivo, possibilitam que sejam identificados e tratados precocemente eventuais problemas visuais.

Um rastreio à visão demora pouco tempo a fazer e realizá-lo garante que a criança inicia o novo ano escolar sem ser prejudicada por problemas de visão quando tenta ler o que está escrito no quadro ou nos livros.

José Geraldes, Director Técnico do Centrooptico

No caso das crianças que já utilizam óculos, é igualmente necessário garantir que os mesmos são os mais adequados para proporcionar uma visão perfeita. É, por isso, relevante promover inspecções periódicas às lentes e realizar ajustes sempre que necessário, e assegurar que as armações são as mais apropriadas para as actividades das crianças.

Os óculos para os mais novos devem ser resistentes, inquebráveis, flexíveis e suportar actividades como o desporto, a vida escolar e as brincadeiras. As armações fabricadas em metais e ou acetato leves e flexíveis são particularmente adequadas para crianças, ao passo que as lentes devem ser fabricadas em material plástico leve, o que reduz consideravelmente o risco de lesões.

As actividades escolares, desportos e brincadeiras exigem que os mais novos tenham uma óptica visão. Assim, neste período de regresso às aulas, é importante não nos esquecermos de quão essencial é a realização de rastreios visuais e a marcação de consultas com o oftalmologista, caso sejam detectados alguns sinais nas crianças como:

– Dores de cabeça ou de olhos frequentes;
– Olhos vermelhos inchados ou lacrimejantes;
– Sentar muito próximo da televisão ou ler um livro muito próximo do rosto.

Cuidar da saúde visual dos mais pequenos é cuidar da sua qualidade de vida.

Hoje, as crianças e jovens estão mais expostos do que nunca à luz azul, também chamada de radiação azul, devido a fontes de luz modernas, tais como a iluminação LED e a radiação emitida pelo ecrã dos dispositivos digitais, podendo esta luz ser irritante ou cansativa. À noite, inclusive, a radiação azul pode afectar o ritmo circadiano do corpo, dando origem a insónias e cansaço.

O olho humano não é capaz de bloquear a radiação azul e toda a radiação azul visível atravessa o cristalino e a córnea, atingindo a retina, pelo que quem passa muito tempo a estudar e trabalhar com dispositivos digitais, tem mais probabilidades de sofrer de cansaço visual e visão desfocada.

Neste contexto, a solução poderá passar pela personalização das lentes para o computador com um tratamento para o bloqueio da azul especializado. Estes tratamentos são aplicados nas lentes e incluem um filtro azul que diminui a radiação azul, permitindo melhorar o conforto visual sem sacrificar os efeitos benéficos.

É essencial que os seus filhos sejam avaliados por um profissional de saúde visual credenciado para que juntos possam determinar qual a melhor solução para minimizar a exposição a que visão dos mais novos está sujeita.

Os computadores, telemóveis e tablets têm uma presença cada vez mais acentuada na nossa vida, sobretudo dos mais novos, que não só os utilizam como objectos de entretenimento e lazer, como de estudo. Com o regresso às aulas, e a consequente intensificação do uso do computador por parte das crianças e jovens, é importante estarmos atentos para o impacto que a exposição aos ecrãs pode ter na sua visão.

A utilização prolongada destes dispositivos pode resultar numa fadiga visual digital pois exercemos uma tensão única nos nossos olhos, distinta de qualquer outra actividade visual. Concentrar o olhar num ecrã durante muito tempo consecutivo, ou alternar o olhar entre vários dispositivos próximos, coloca os olhos sob tensão, tornando mais difícil a acomodação. É por este motivo que as pessoas que mais utilizam os dispositivos digitais sofrem frequentemente de problemas relacionados com a visão e a postura.

Os sintomas mais comuns de fadiga visual digital são o cansaço visual, as dores de cabeça e a visão desfocada, assim como as dores no pescoço e ombros. Estas são algumas das estratégias que devem ser adoptadas para melhorar estes sintomas:

• Postura ergonómica quando se está sentado em frente a um ecrã e o uso de óculos ajustados.
• O ecrã deve ter uma a taxa de actualização e estabilidade de imagem o mais elevada possível, ajustar o monitor para que a imagem apresente elevado contraste e nitidez, e o tamanho de letra. O cimo do ecrã deve estar ligeiramente abaixo do nível horizontal dos olhos e a cerca de 50 centímetros de distância.
• Realizar intervalos e a regra “20-20-20”: a cada 20 minutos foque o olhar num ponto a pelo menos a 20 pés (6 metros), durante pelo menos 20 segundos.
• Pestanejar com frequência é também importante para lubrificar os olhos e melhorar os sintomas associados aos olhos secos.

Caso verifique que o seu filho começa a sofrer, de forma constante, de sintomas de fadiga visual digital, além da adopção destas estratégias, deve levá-lo a um especialista para a realização de um teste ocular ou, caso a criança utilize óculos, para a reavaliação da sua prescrição de óculos, e juntos verificarem o conjunto de alterações necessárias para restabelecer o equilíbrio visual na visão.

Ao falarmos em condução temos de estar cientes que a visão é o sentido mais importante, é através dela que percecionamos toda a nossa envolvente, e uma má saúde visual pode provocar acidentes rodoviários.

Um condutor com visão reduzida precisa de mais de 3 segundos para identificar, por exemplo, um sinal na estrada. E, se estes condutores tivessem uma boa visão, poderia impedir que alguns dos acidentes rodoviários acontecessem em Angola. No entanto, o hábito de recorrer a uma equipa especializada em Optometria ou Oftalmologia não está presente na realidade de todos que, ao desconhecerem os principais sintomas e sinais de alerta da nossa visão acabam por comprometer a saúde visual e, neste caso, colocar-se em risco nas estradas.

Como alguns dos sinais de alerta a que os condutores devem estar atentos destacamos a dificuldade em ver ao longe ou ao perto, em focar os objetos na estrada como sinais de trânsito ou obstáculos, visão embaciada ou cansaço visual.

No mundo, 285 milhões de pessoas sofrem de deficiência visual moderada ou grave e, por isso, é essencial que a população vigie o estado dos seus olhos pois, muitos dos problemas relacionados com a visão são evitáveis, podendo ser prevenidos ou tratados quando detetados precocemente.

Consultar um especialista em saúde visual e realizar exames de Optometria ou Oftalmologista é a única forma de prevenir e minimizar possíveis erros refrativos e melhorar a visão dos condutores.

Para nos sentirmos seguros nas estradas e diminuir o número de acidentes rodoviários temos de assegurar que os nossos olhos estão em condições de assumir o controlo da condução.

Sabia que a visão é um dos sentidos que mais informações fornece às crianças? É essencial no seu processo de crescimento e aprendizagem e, por isso, um diagnóstico e tratamento correctos das suas necessidades visuais são fundamentais para o sucesso escolar das crianças.

A percepção de problemas relacionados com a saúde visual poderá começar na escola, pelo que os professores têm de estar atentos a possíveis sinais de alerta que a criança demonstre para evitar que tenha dificuldades na matéria e que não consiga acompanhar os seus colegas. Em casa, também é necessário ter atenção redobrada, os pais devem procurar identificar alguns sinais de problemas de visão e recorrer a um oftalmologista e/ou optometrista de forma a tratá-los o mais rápido possível, e não comprometer a sua visão.

Na altura do regresso às aulas, é necessário consciencializar a comunidade para a importância de identificar sintomas como:

• Necessidade constante de se aproximar do quadro da escola ou da televisão;
• Dores de cabeça depois de ler ou olhar para ecrãs digitais;
• Sensibilidade à luz;
• Esfregar constante os olhos;
• Dificuldades na compreensão de textos e imagens em livros;
• Olhos lacrimejantes e visão inflamada.

Os pais devem levar, regularmente, os seus filhos a ópticas certificadas como o Centrooptico para avaliar a sua acuidade visual. A primeira consulta de oftalmologia deverá ser realizada até aos 3 ou 4 anos, de forma a detectar defeitos que possam passar despercebidos. Posteriormente, deve realizar-se uma consulta de rotina de 2 em 2 anos, se a criança não tiver problemas maiores. Já as crianças com miopias ou outros problemas visuais devem ser vistas todos os anos.

A miopia é um erro refractivo do globo ocular, no qual a imagem dos objetos é focada incorretamente, o que faz com que a visão dos objectos distantes seja desfocada, mas a visão dos objectos próximos é bastante nítida.

Causas: A miopia pode derivar de diversas causas, quase sempre hereditárias, sendo que a mais comum é originada pelo globo ocular alongado (miopia axial). A luz incidente não recai sobre a retina, mas antes desta, o que faz com que a visão se torne desfocada. Em casos mais raros, pode originar miopia refractiva: o comprimento do globo ocular é normal, mas a córnea ou o cristalino são demasiado curvados e, por isso, a imagem aparece antes da retina, tornando-a desfocada.

Monitorize os seus sintomas oculares e realize um diagnóstico realizado por um optometrista credenciado de forma a não comprometer o que poderia vir a ser um resultado refractivo fácil de contornar. Os exames visuais são imprescindíveis para detetar eventuais defeitos refractivos e, consequentemente, corrigi-los identificando a sua graduação exacta e o tipo de lentes adequado a cada caso.

Sabia que a ideia de que os óculos de sol só precisam de ser utilizados durante as horas de maior intensidade ou quando o céu está aberto está incorrecta? A radiação ultravioleta está presente todos os dias do ano e pode danificar severamente os olhos, caso estes não sejam bem protegidos.

Além de serem vistos como um acessório, é importante ter em consideração que os óculos de sol são os únicos que possibilitam a protecção dos nossos olhos contra os factores agressivos como a radiação UV.

Actualmente, é possível comprar óculos de sol em practicamente todo o lado, no entanto, o factor que, normalmente, é descurado quando a compra é realizada em comércios ambulantes ou em lojas não credenciadas é a qualidade das lentes. Importa referir que, quando realizamos esta compra em sítios que não são especializados no sector da óptica, estamos apenas a adquirir uns óculos escuros, com lentes coloridas, mas que por norma não possuem qualquer tipo de elemento protector.

Apesar dos olhos possuírem mecanismos próprios de protecção contra os raios UV, essa protecção não é suficiente devido à intensidade e ao tempo de exposição a que estamos sujeitos. É por isso que deve procurar especialistas credenciados em saúde visual, que o aconselhe sobre quais as lentes certificadas capazes de bloquear parte da luminosidade e assegurar uma menor agressão aos olhos, permitindo obter uma maior nitidez e conforto, além de ajudar na prevenção de doenças como as cataratas, cuja incidência é bastante forte na população angolana, devido à grande exposição solar a que está sujeita.

A radiação UV está sempre presente!

Ao longo de todo o ano, durante todo o dia, no inverno ou no verão, nos dias ensolarados e até nos dias nublados.

Todos sabemos que os raios UV podem danificar a pele, mas a exposição à radiação UV também é prejudicial para a saúde ocular. Apesar de ser invisível, a exposição a longo prazo pode causar sérios danos.

Uma câmara UV revela o que é invisível a olho nú.

Não ponha em risco a sua saúde ocular.

A pele, os olhos e a área à sua volta são muito sensíveis à radiação UV. A maior parte de nós sabe que a radiação UV danifica a pele, provocando envelhecimento precoce, rugas e, em casos extremos, cancro da pele.

Mas a exposição prolongada à radiação UV, também pode provocar várias doenças oculares, como cataratas, degeneração macular e envelhecimento acelerado da pele em redor dos olhos.

48% da cegueira a nível mundial é provocada por cataratas

Os raios UV entre 380 e os 400 nanómetros (nm) são muitos intensos e são responsáveis pela maioria dos danos oculares relacionados com a radiação UV.

É por este motivo que a Organização Mundial da Saúde recomenda uma protecção até aos 400nm. Mas apesar disso, 80% de todas as lentes incolores do mercado, não oferecem uma protecção UV total.

A ZEISS estabelece um novo padrão ao adicionar, a todas as lentes incolores, um índice de protecção ao nível dos melhores óculos de sol: uma protecção total aos raios UV até aos 400nm.

Máxima protecção em todas as lentes incolores. Todo o dia. Todos os dias.

Proteja os seus olhos e a sua pele!

Curiosidade:

Como as plantas não se podem abrigar à sombra, elas produzem o seu próprio protector solar, activando receptores através dos raios UV-B.