O regresso às aulas é a altura ideal para se fazerem rastreios visuais às crianças, considerando que uma má visão pode significar um mau desempenho escolar. Sendo muitas vezes difícil identificar problemas de visão nos mais novos, as consultas de rotina com um médico oftalmologista e ou um optometrista, sobretudo antes do início do ano lectivo, possibilitam que sejam identificados e tratados precocemente eventuais problemas visuais.

Um rastreio à visão demora pouco tempo a fazer e realizá-lo garante que a criança inicia o novo ano escolar sem ser prejudicada por problemas de visão quando tenta ler o que está escrito no quadro ou nos livros.

José Geraldes, Director Técnico do Centrooptico

No caso das crianças que já utilizam óculos, é igualmente necessário garantir que os mesmos são os mais adequados para proporcionar uma visão perfeita. É, por isso, relevante promover inspecções periódicas às lentes e realizar ajustes sempre que necessário, e assegurar que as armações são as mais apropriadas para as actividades das crianças.

Os óculos para os mais novos devem ser resistentes, inquebráveis, flexíveis e suportar actividades como o desporto, a vida escolar e as brincadeiras. As armações fabricadas em metais e ou acetato leves e flexíveis são particularmente adequadas para crianças, ao passo que as lentes devem ser fabricadas em material plástico leve, o que reduz consideravelmente o risco de lesões.

As actividades escolares, desportos e brincadeiras exigem que os mais novos tenham uma óptica visão. Assim, neste período de regresso às aulas, é importante não nos esquecermos de quão essencial é a realização de rastreios visuais e a marcação de consultas com o oftalmologista, caso sejam detectados alguns sinais nas crianças como:

– Dores de cabeça ou de olhos frequentes;
– Olhos vermelhos inchados ou lacrimejantes;
– Sentar muito próximo da televisão ou ler um livro muito próximo do rosto.

Cuidar da saúde visual dos mais pequenos é cuidar da sua qualidade de vida.

Hoje, as crianças e jovens estão mais expostos do que nunca à luz azul, também chamada de radiação azul, devido a fontes de luz modernas, tais como a iluminação LED e a radiação emitida pelo ecrã dos dispositivos digitais, podendo esta luz ser irritante ou cansativa. À noite, inclusive, a radiação azul pode afectar o ritmo circadiano do corpo, dando origem a insónias e cansaço.

O olho humano não é capaz de bloquear a radiação azul e toda a radiação azul visível atravessa o cristalino e a córnea, atingindo a retina, pelo que quem passa muito tempo a estudar e trabalhar com dispositivos digitais, tem mais probabilidades de sofrer de cansaço visual e visão desfocada.

Neste contexto, a solução poderá passar pela personalização das lentes para o computador com um tratamento para o bloqueio da azul especializado. Estes tratamentos são aplicados nas lentes e incluem um filtro azul que diminui a radiação azul, permitindo melhorar o conforto visual sem sacrificar os efeitos benéficos.

É essencial que os seus filhos sejam avaliados por um profissional de saúde visual credenciado para que juntos possam determinar qual a melhor solução para minimizar a exposição a que visão dos mais novos está sujeita.

Os computadores, telemóveis e tablets têm uma presença cada vez mais acentuada na nossa vida, sobretudo dos mais novos, que não só os utilizam como objectos de entretenimento e lazer, como de estudo. Com o regresso às aulas, e a consequente intensificação do uso do computador por parte das crianças e jovens, é importante estarmos atentos para o impacto que a exposição aos ecrãs pode ter na sua visão.

A utilização prolongada destes dispositivos pode resultar numa fadiga visual digital pois exercemos uma tensão única nos nossos olhos, distinta de qualquer outra actividade visual. Concentrar o olhar num ecrã durante muito tempo consecutivo, ou alternar o olhar entre vários dispositivos próximos, coloca os olhos sob tensão, tornando mais difícil a acomodação. É por este motivo que as pessoas que mais utilizam os dispositivos digitais sofrem frequentemente de problemas relacionados com a visão e a postura.

Os sintomas mais comuns de fadiga visual digital são o cansaço visual, as dores de cabeça e a visão desfocada, assim como as dores no pescoço e ombros. Estas são algumas das estratégias que devem ser adoptadas para melhorar estes sintomas:

• Postura ergonómica quando se está sentado em frente a um ecrã e o uso de óculos ajustados.
• O ecrã deve ter uma a taxa de actualização e estabilidade de imagem o mais elevada possível, ajustar o monitor para que a imagem apresente elevado contraste e nitidez, e o tamanho de letra. O cimo do ecrã deve estar ligeiramente abaixo do nível horizontal dos olhos e a cerca de 50 centímetros de distância.
• Realizar intervalos e a regra “20-20-20”: a cada 20 minutos foque o olhar num ponto a pelo menos a 20 pés (6 metros), durante pelo menos 20 segundos.
• Pestanejar com frequência é também importante para lubrificar os olhos e melhorar os sintomas associados aos olhos secos.

Caso verifique que o seu filho começa a sofrer, de forma constante, de sintomas de fadiga visual digital, além da adopção destas estratégias, deve levá-lo a um especialista para a realização de um teste ocular ou, caso a criança utilize óculos, para a reavaliação da sua prescrição de óculos, e juntos verificarem o conjunto de alterações necessárias para restabelecer o equilíbrio visual na visão.

Sabia que a visão é um dos sentidos que mais informações fornece às crianças? É essencial no seu processo de crescimento e aprendizagem e, por isso, um diagnóstico e tratamento correctos das suas necessidades visuais são fundamentais para o sucesso escolar das crianças.

A percepção de problemas relacionados com a saúde visual poderá começar na escola, pelo que os professores têm de estar atentos a possíveis sinais de alerta que a criança demonstre para evitar que tenha dificuldades na matéria e que não consiga acompanhar os seus colegas. Em casa, também é necessário ter atenção redobrada, os pais devem procurar identificar alguns sinais de problemas de visão e recorrer a um oftalmologista e/ou optometrista de forma a tratá-los o mais rápido possível, e não comprometer a sua visão.

Na altura do regresso às aulas, é necessário consciencializar a comunidade para a importância de identificar sintomas como:

• Necessidade constante de se aproximar do quadro da escola ou da televisão;
• Dores de cabeça depois de ler ou olhar para ecrãs digitais;
• Sensibilidade à luz;
• Esfregar constante os olhos;
• Dificuldades na compreensão de textos e imagens em livros;
• Olhos lacrimejantes e visão inflamada.

Os pais devem levar, regularmente, os seus filhos a ópticas certificadas como o Centrooptico para avaliar a sua acuidade visual. A primeira consulta de oftalmologia deverá ser realizada até aos 3 ou 4 anos, de forma a detectar defeitos que possam passar despercebidos. Posteriormente, deve realizar-se uma consulta de rotina de 2 em 2 anos, se a criança não tiver problemas maiores. Já as crianças com miopias ou outros problemas visuais devem ser vistas todos os anos.